ut och gå i fåglarnas kvitter'
Vaknade heeeeeeelt utvilad idag! så skönt.
Var så trött igår att jag skulle ta en powenap' vid 8 och ställde klockan på kvart i 9..
men vaknade 22.23, lyckat? haha.
Orkade inte göra någonting då heller så jag somnade om, och vaknade nu - halv 11.
Alltså har jag sovit i ungefär 14½ timme! utvilad som f*n alltså, asskönt :D
Ska sätta på mig gå-skorna och ge mig ut på en powerwalk innan frukost!!
men först av allt ska jag göra magövningar på en boll som jag lärt mig :)
vi hörs senare! PUSS
/Carrou
Situps på boll plankan
pilates på boll (tror det hette så)
verkligen EFFTKTIV TRÄNING!!!!
man tränar magen så det heter duga, älskar dessa övningar eftersom man känner verkligen en träningsvärk i magen dagen efter.
Så dessa göra jag varje gång jag tränar och ska nu göra det varje dag då jag går varannan dag oxå!
gör dom 3x max! :) ett bra tips ifall du vill ha lite magmuskler!
